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I molteplici collegamenti tra sesso e stress

dipendenza : I molteplici collegamenti tra sesso e stress
Sesso e stress sono collegati in diversi modi. Molti di noi lo sanno già istintivamente e lo sentono inequivocabilmente quando una settimana o due settimane particolarmente stressanti ci sottraggono il nostro desiderio sessuale. Ma mentre lo stress può avere una mano nella bassa libido, può anche essere un ottimo antistress, motivo per cui le battute sui boss tesi che hanno bisogno di un buon tiro nel fieno sono sempre buone per almeno una risatina consapevole.

Vi siete mai chiesti quanta verità ci fosse nell'idea che una vita sessuale sana funziona bene come un sollievo dallo stress ">

Buon sesso e buon umore

In uno studio dell'Arizona State University su 58 donne di mezza età, l'affetto fisico o il comportamento sessuale con un partner hanno predetto in modo significativo umore e stress negativi più bassi e umore positivo più elevato il giorno seguente.

In poche parole, i ricercatori hanno scoperto che il sesso e l'intimità fisica hanno portato le donne a sentirsi meno stressate e di buon umore il giorno successivo. (Questi risultati non sono stati trovati quando le donne hanno avuto orgasmi senza un partner.)

Buon umore e buon sesso

Lo stesso studio ha scoperto che il buon umore prevedeva più affetto fisico e attività sessuale con un partner il giorno successivo, dimostrando che la connessione di gestione dello stress sessuale funziona in entrambi i modi: il sesso può farti sentire meno stressato ed essere meno stressato ( o almeno di umore migliore) può portare a più sesso. Questa è un'ulteriore prova dell'importanza di un'efficace gestione dello stress.

Sesso e pressione sanguigna

Un altro studio ha esaminato la pressione sanguigna dei partecipanti come misura delle loro risposte allo stress durante il parlare in pubblico o sfidando problemi matematici, situazioni che spesso provocano stress. È stato scoperto che coloro che avevano avuto di recente rapporti sessuali tendevano ad avere pressioni ematiche basali più basse, meno aumento della pressione sanguigna durante eventi stressanti o entrambi.

Questi risultati suggeriscono che fare sesso può portare a una minore risposta allo stress durante situazioni difficili, il che è positivo.

Sesso e risposta allo stress

In tal senso, un altro studio ha esaminato la frequenza cardiaca delle donne e i livelli di cortisolo come misura della risposta allo stress e ha scoperto che le donne mostravano una risposta allo stress inferiore dopo un "contatto fisico positivo" con un partner. Il supporto emotivo da solo non ha avuto lo stesso effetto.

Orgasmo e salute

L'orgasmo stesso ha molti benefici per la salute e il sollievo dallo stress. Può rilassare il tuo corpo e rilasciare molti ormoni che supportano la tua salute e il tuo benessere generale. Questo tipo di rilassamento può anche essere grande emotivamente.

A parte queste scoperte scientifiche, il sesso ha alcune evidenti componenti di gestione dello stress. Oltre a distogliere efficacemente la tua mente dalle preoccupazioni per un periodo di tempo decente, il sesso offre alcuni di questi altri vantaggi della gestione dello stress:

Respiro profondo

Questo tipo di respirazione profonda e rilassata libera la tensione e riduce lo stress che senti. È vero che puoi semplicemente eseguire esercizi di respirazione da solo e ottenere benefici nella gestione dello stress, ma combinare i benefici degli esercizi di respirazione con il piacere e l'intimità del sesso con un partner amorevole può essere così piacevole, perché non fare entrambi?

Senso del tatto

Gli studi dimostrano che il massaggio può essere un ottimo antistress. In effetti, abbiamo bisogno del tocco per la nostra salute emotiva; gli studi dimostrano anche che i bambini che non sono abbastanza toccati non riescono a prosperare e il tocco continua ad essere importante nell'età adulta.

Il tipo di tocco rilassante e amorevole che puoi scambiare con un buon partner può anche essere un ottimo antistress.

Supporto sociale

Le persone che hanno uno sbocco sociale di supporto tendono a gestire meglio lo stress, vivono più a lungo e godono di una maggiore salute generale. Il tipo di intimità emotiva che il sesso può aiutare a fornire è un bene per te.

Endorfine

L'attività sessuale rilascia endorfine e altri ormoni del benessere. (Potresti essere sorpreso da quanti e cosa fanno.) Questi prodotti chimici possono rilassare il corpo e la mente, lasciandoti meglio per ore dopo.

Allenamento fisico

A seconda del tuo livello di entusiasmo, puoi bruciare molte calorie durante il sesso e ottenere anche i benefici della gestione dello stress dell'esercizio.

Sfortunatamente, molte persone trovano che, quando sono sotto stress, il loro desiderio sessuale soffre. Fortunatamente, con un po 'di intenzione e sforzo, è possibile entrare nello stato d'animo anche quando ti senti troppo stressato per il sesso.

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