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Come impostare e misurare gli obiettivi di sviluppo personale

BPD : Come impostare e misurare gli obiettivi di sviluppo personale
Esistono molti percorsi per la crescita personale. Si dice che Friedrich Nietzsche abbia detto "Ciò che non ci uccide ci rende più forti" e questo può essere assolutamente vero. Ma le sfide che quasi ci distruggono non sono l'unica strada per un maggiore sviluppo personale.

Stabilire obiettivi per il proprio sviluppo personale può essere un modo efficace (e meno stressante) per crescere emotivamente e intellettualmente. La definizione degli obiettivi può aiutarti a avere successo come persona nei modi che sono importanti per te può aiutarti a semplificare la tua vita, minimizzare lo stress e diventare davvero la persona che dovevi essere in molto meno tempo. Può anche aiutarti a rimanere mentalmente forte come può dirti qualsiasi studente a vita.

Obiettivi che meritano di essere perseguiti

La crescita personale significa cose diverse per persone diverse, ma i seguenti obiettivi possono essere di grande aiuto nel creare una vita piena di abitudini sane, maggiore felicità e significato nella vita.

Scopri cosa è più importante per te

Tutti noi abbiamo valori che sono una parte vitale di ciò che siamo. Per alcune persone, l'espressione artistica è una parte indispensabile di ciò che sono e se la cavano molto meglio se creano, almeno in parte, nelle loro vite. Per alcuni, aiutare gli altri è qualcosa che devono fare e il significato che porta a loro e agli altri è ciò che rende preziosa la vita. Altri devono risolvere i problemi per sentirsi vivi.

Il motivo per cui è importante rendersi conto di ciò è che molte persone riempiono il loro tempo con cose importanti ma che non sono allineate con i loro valori, con ciò che apprezzano di più nella vita. Se analizzi ciò che è importante per te, puoi stabilire degli obiettivi per assicurarti di renderlo una parte maggiore della tua vita.

Individua dove ti stai limitando

Molte persone si auto-sabotano in un modo o nell'altro senza accorgersene. Forse non credi di essere in grado di raggiungere cose che vuoi veramente raggiungere e ti limiti a non provarci. Forse non ti stai permettendo di dedicare abbastanza tempo ai tuoi obiettivi perché sei impantanato da altre cose nel tuo programma che sono meno importanti ma che ritieni "necessario" fare.

Un modo per identificare questo sottile auto-sabotaggio è quello di concentrarsi sulla vita ogni giorno come se fosse fondamentale per il tuo successo nella vita. È importante tutto ciò che stai facendo e contribuisci al tuo successo ">

Prenditi cura della tua salute

Quando la tua salute è compromessa, è più difficile concentrarsi sui tuoi obiettivi nella vita. Questo è ovviamente vero quando si affrontano gravi condizioni di salute, ma è anche vero per i tipi meno gravi di compromessi per la salute.

Ad esempio, molti di noi si sentono molto più stressati e non sono al meglio quando non abbiamo dormito adeguatamente per alcune notti di fila o abbiamo mangiato cibo malsano per alcuni giorni. Concentrarsi sulla cura della propria salute può avere un impatto enorme sul resto della vita.

Usa il tuo tempo con saggezza

La gestione del tempo è un obiettivo importante in sé. Quando gestisci il tuo tempo con saggezza, hai più energia e una capacità molto maggiore di perseguire altre cose nella vita che sono importanti per te. La gestione del tempo ti consente di massimizzare il tempo speso in attività che ti nutrono, ti motivano e ti aiutano a sviluppare te stesso come persona.

Gestione del tempo

Sviluppa un'abitudine al mese

Potresti non essere in grado di trasformarti in poche settimane, ma concentrarti pesantemente sulla creazione di nuove abitudini su base regolare può essere trasformativo nel corso di diversi mesi o anni. Il trucco è prendere l'abitudine di formare abitudini. Concentrare la maggior parte della tua energia nel rendere qualcosa di nuovo una parte standard della tua vita, e poi andare avanti quando ti senti a tuo agio. Questo è il momento di creare una nuova abitudine.

Circondati di modelli di ruolo

Avere solo un amico che è più avanti sul percorso che speri di percorrere. I life coach si riferiscono a queste persone come "amici esperti" e possono cambiare la vita in quanto avranno suggerimenti e ispirazione che puoi prendere solo osservandoli come se stessi. Con questi amici, guardare diventa fare. Questo è supportato anche dalla teoria dell'apprendimento sociale, che spiega come semplifichi le cose quando hai un amico che ti aiuta lungo la strada.

Sviluppa un gruppo di supporto

Usare lo slancio di un gruppo può davvero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Questo perché la pressione dei pari può essere un forte fattore di influenza, quindi è saggio utilizzarla a proprio vantaggio. Avere persone che possono tirarti su di morale quando vinci e aiutarti a sentirti meglio quando perdi può fare la differenza per il tuo successo.

Sfortunatamente, non tutti gli amici sono in grado di supportarti in questo modo. Alcune persone si sentono naturalmente invidiose quando i loro amici riescono troppo. Quindi, se noti che un amico non è di supporto quando raggiungi un obiettivo (e ne hai sostenuto), potresti voler semplicemente evitare di condividere i tuoi successi con questo amico e passare ad amici che sono sinceramente entusiasti del tuo successo e in grado di supportarti quando non hai il successo che desideri.

Ricorda di essere anche questo tipo di amico. Un'altra idea è quella di trovare un gruppo già focalizzato sugli obiettivi che stai cercando di raggiungere. Avrai supporto, entusiasmo e suggerimenti pratici integrati.

Impara qualcosa di nuovo ogni mese (o anno)

Lo sviluppo personale prende la vera attenzione. Imparare una nuova lingua, ad esempio, o sviluppare una nuova abilità può richiedere del tempo, e focalizzare la maggior parte della tua energia per immergerti nel perseguimento di un obiettivo è un ottimo modo per raggiungerlo. Questo è l'ideale quando vuoi davvero approfondire le tue conoscenze e abilità.

Strategie psicologiche comprovate per l'apprendimento di qualcosa di nuovo

Segui la tua passione

Non devi perseguire i tuoi hobby come carriera per esplorarli completamente. È meraviglioso se puoi fare soldi facendo ciò che ami, ma non deve essere una professione per valere il tuo tempo. Attività come questa ti permettono di provare un senso di flusso, che può aumentare il tuo livello di felicità e ridurre anche lo stress. Ciò significa che sperimenterai benefici ben oltre la semplice acquisizione di un nuovo passatempo.

Come mantenere gli obiettivi

Individuare gli obiettivi da seguire è un primo passo importante. Tuttavia, è anche importante sapere come perseguire i tuoi obiettivi. Ci sono alcuni trucchi per mantenere gli obiettivi o adottare abitudini sane.

  • Stabilisci gli obiettivi giusti
  • Fai piccoli passi concreti
  • Premiati lungo il cammino
  • Considera gli slip-up come parte del processo

Il mantenimento degli obiettivi può essere un po 'più complicato di così, ma questo è il processo di base. La stragrande maggioranza delle persone che cercano di fissare obiettivi di crescita personali tendono ad abbandonarli perché hanno fissato obiettivi troppo alti (o obiettivi sbagliati per il loro stile di vita), provano a fare un cambiamento troppo grande in un tempo troppo breve, non congratularsi con se stessi per aver compiuto progressi sui propri obiettivi e rinunciare se hanno un errore. Il vero successo viene dalla suddivisione dei tuoi obiettivi in ​​piccoli passi, premiando i tuoi progressi e, forse soprattutto, riprovando se ti ritrovi a scivolare.

Stabilire obiettivi personali che possono davvero migliorare la tua vita e poi attenersi a loro può aiutarti a vivere la vita che speravi sempre di avere.

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