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Effetti del conflitto e dello stress sulle relazioni

dipendenza : Effetti del conflitto e dello stress sulle relazioni
Il conflitto di relazione può essere una fonte significativa di stress. Se il conflitto è con un coniuge, un parente difficile o un amico, il conflitto di relazione, in particolare il conflitto in corso, può causare un livello di stress che ha un impatto negativo significativo in diversi modi. Di seguito sono riportati alcuni dei modi più significativi che lo stress dei conflitti e delle relazioni può influenzare.

Il conflitto può influire sulla tua salute

Il conflitto di relazione può influire negativamente sulla salute in diversi modi. L'Istituto sull'invecchiamento della Portland State University ha studiato oltre 650 adulti per un periodo di due anni e ha scoperto che gli "scambi sociali negativi stabili" (in altre parole, conflitti ripetitivi o prolungati) erano significativamente associati a una minore autovalutazione, maggiori limiti funzionali e un numero maggiore di condizioni di salute. Ciò può essere dovuto all'impatto che lo stress ha sull'immunità (lo stress può smorzare il sistema immunitario), così come altri fattori. La cosa importante da ricordare è che i conflitti in corso possono davvero mettere a dura prova la tua salute.

Il conflitto familiare non è raro

Se si verificano conflitti tra i membri della propria famiglia, può essere di conforto sapere che non si è soli; il conflitto familiare può essere più comune di quanto si pensi. Molti si stressano alle riunioni di famiglia a causa di parenti difficili. A mio modo di vedere, non c'è mancanza di amore (o le famiglie non si riuniranno in primo luogo), ma c'è una mancanza di conforto nell'affrontare i conflitti tra i membri della famiglia. Che si tratti di un conflitto aperto sul tavolo da pranzo o di un sentimento di disagio che rimane non detto, il conflitto familiare provoca ovviamente una notevole quantità di stress con molte persone.

Il conflitto può essere fisicamente doloroso

Tutte quelle canzoni country sul dolore di un cuore spezzato possono essere sostenute dalla scienza. La ricerca sull'esclusione sociale mostra che il dolore della solitudine e del rifiuto sociale viene elaborato dalla stessa area del cervello che elabora il dolore fisico. Questo spiega perché sentirsi rifiutato da una persona cara può effettivamente essere fisicamente doloroso. Se sei coinvolto in una relazione che include conflitti significativi e ripetuti sentimenti di rifiuto, probabilmente sai già che stai anche sperimentando dolore fisico su base regolare.

Il conflitto non riconosciuto può ancora ferirti

Le relazioni in cui le persone "non combattono mai" non sono sempre così felici come sembrano. Nella vita reale, il conflitto è inevitabile e risolverlo efficacemente può spesso essere un percorso per una maggiore comprensione tra due persone, avvicinandole. Le relazioni in cui la rabbia è repressa e non riconosciuta da uno o entrambi i partner possono in realtà essere insalubri - letteralmente. La ricerca ha scoperto che nelle coppie in cui un partner sopportava abitualmente la rabbia, i partner tendevano a morire più giovani; le coppie nelle relazioni in cui entrambi i partner hanno represso la rabbia tendevano ad avere la peggiore longevità.

Il conflitto gestito male risulta in molti più conflitti

Sapere che il conflitto irrisolto comporta tali rischi può far venire la tentazione di sfogare qualsiasi rabbia che sperimentiamo, in qualsiasi modo ci piaccia, ma non è neanche sempre l'approccio giusto. Il modo in cui risolvi i conflitti nelle tue relazioni può crearli o spezzarli, lasciandoti con una vita di solitudine o ricca di sostegno sociale e amore. Queste capacità di risoluzione dei conflitti possono aiutarti a gestire i conflitti di relazione in modo sano in modo da ottenere il massimo dalle tue relazioni, senza lasciarti prosciugare. E in caso di conflitti più estremi, la consulenza di coppia o la psicoterapia individuale possono essere sorprendentemente utili.

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