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Sintomi comuni di troppo stress

dipendenza : Sintomi comuni di troppo stress
Tutti sperimentiamo lo stress nella nostra vita quotidiana da diverse fonti: posti di lavoro, relazioni, finanze. E se hai a che fare con uno stress quotidiano, uno stress cronico o una grande sfida di vita come la malattia o il divorzio, lo stress può avere un impatto significativo su di te sia fisicamente che emotivamente. Come fai a sapere quando hai a che fare con un livello di stress che non è salutare per te ">

La risposta a questa domanda può essere complicata per alcuni motivi:

  • Ampia varietà di effetti: lo stress colpisce il corpo in molti modi diversi. Alcuni di questi sono ovvi, ma altri potrebbero non essere così evidenti o facili da rilevare fino a quando non diventano più gravi.
  • Differenze personali: persone diverse sono colpite più o meno intensamente e in modi diversi.
  • Ambiguità dei sintomi: gli effetti dello stress sembrano spesso sintomi di altre malattie (in parte a causa del fatto che lo stress riduce l'immunità e ci rende vulnerabili a molte cose), a volte le persone confondono i sintomi della malattia per stress e viceversa.
  • Assuefazione: le persone che prosperano nello stress tendono a sentirlo come il loro stato naturale, rendendo più difficile discernere i sintomi dello stress fino a quando non viene alleviato gran parte dello stress.
  • Sentirsi troppo sopraffatti per notare lo stress: ironia della sorte, quando sotto alti livelli di stress, le persone spesso hanno difficoltà a fermarsi e notare le risposte del proprio corpo. Sembra controintuitivo che qualcuno possa essere "troppo stressato per sentirsi stressato", ma succede.

Mentre lo stress colpisce tutti in un modo unico, ci sono alcuni fattori che sono comuni. Se si verifica una delle seguenti condizioni, potrebbe essere un segno che si è affetti da stress:

Mal di testa

Alcuni tipi di mal di testa possono essere correlati allo stress. Il mal di testa da tensione tende a sembrare come se avessi una fascia avvolta intorno ai lati della testa e quella fascia si sta lentamente stringendo. Se si verificano più mal di testa, in particolare mal di testa da tensione, lo stress potrebbe essere il colpevole.

Più frequenti raffreddori o influenza

Esiste una relazione inversa tra stress e immunità, il che significa che maggiori sono i livelli di stress, minore è l'efficacia del sistema immunitario, in generale. Questo è vero per lo stress che è maggiore in gravità o lo stress che è più cronico. La riduzione dell'immunità significa che sei più suscettibile a tutto, dai raffreddori a problemi di salute più significativi, quindi se sei troppo stressato, potresti ammalarti più spesso.

Problemi di sonno

Esistono molti modi in cui lo stress influisce sul sonno. Lo stress può far venire meno facilmente il sonno e può portare a veglia durante la notte. Troppo stress può privarti del sonno e rendere il sonno meno riparativo.

Ansia generale

L'ansia svolge una funzione importante per la sopravvivenza, ma se ti senti ansioso per la maggior parte del tempo, potrebbe essere perché hai troppi fattori di stress nella tua vita o potrebbe indicare una condizione medica come il disturbo d'ansia generalizzato. Se avverti un aumento dell'ansia, potresti voler parlare con il tuo medico.

"Fuzzy Thinking"

La risposta allo stress del tuo corpo pompa il tuo corpo con ormoni che ti permettono di combattere o fuggire rapidamente. È stato costruito per stress raro, tuttavia, e stress di breve durata. Quando innescato in eccesso, questa risposta allo stress può effettivamente farti pensare meno rapidamente.

Sentimenti di frustrazione

Se ti trovi di fronte a molte richieste contemporaneamente, il risultato naturale per molte persone è una maggiore frustrazione e irritabilità. Ciò può comportare maggiori difficoltà nelle relazioni e nella felicità personale. Il trucco è trovare modi per prevenire la frustrazione e calmarsi rapidamente.

Libido abbassata

Lo stress può influenzare la tua libido in diversi modi. Se sei troppo stanco per il sesso o non riesci a trovare il tempo per il tuo partner, questo può essere dovuto anche allo stress nella tua vita. Questa mancanza di desiderio sessuale può anche creare più stress nelle relazioni sentimentali, portando a un altro esempio di stress gestito male che porta a livelli più elevati di stress da gestire.

Questi sono solo alcuni dei molti modi in cui lo stress può influenzare il tuo corpo e la tua mente.

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