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5 modi in cui potresti rendere le cose più difficili per te stesso

dipendenza : 5 modi in cui potresti rendere le cose più difficili per te stesso
Sebbene praticamente tutti sperimentino lo stress, a volte il modo in cui reagiamo allo stress equivale all'auto sabotaggio. Ci siamo tutti trovati impazienti con le persone o tirando fuori frustrazioni su astanti innocenti, o causando conflitti e stress mentali inutili perché lo stress sta annebbiando il nostro giudizio. E mentre alcune persone si trovano a creare questo tipo di dramma nella loro vita di tanto in tanto, altri fanno di questo auto sabotaggio uno stile di vita, creando continuamente ulteriore stress mentale ed emotivo per se stessi senza essere consapevoli del proprio ruolo in questo.

Di seguito sono riportati alcuni dei modi più comuni in cui le persone creano stress mentale ed emotivo nella propria vita. Pensa attentamente se una qualsiasi di queste tecniche di auto sabotaggio si applica a te, così puoi apportare semplici modifiche per ridurre lo stress mentale ed emotivo significativo nella tua vita.

Essere di "tipo A"

Le persone che si muovono attraverso il mondo in un modello di tipo A in genere si precipitano freneticamente e trattano gli altri con ostilità, tra le altre cose. Se reagisci alla vita in un modo di tipo A, probabilmente stai portando uno stress emotivo non necessario alle relazioni con l'aggressività.

Cosa significa avere un tratto di personalità di tipo A.

Potresti perdere semplici soluzioni ai problemi perché stai correndo così tanto da non prestare abbastanza attenzione ai dettagli, creando così problemi più grandi. Il modello di tipo A in genere porta anche problemi di salute da qualche parte lungo la strada.

Parla di sé negativo

A volte, il nemico è nella tua testa sotto forma di chiacchiere negative.

Il modo in cui parliamo con noi stessi, mentre generalmente si è formato durante l'infanzia, può seguirci attraverso le nostre vite e colorare ogni esperienza come un raggio di sole o una nuvola scura che ci circonda e che blocca la nostra visione. Coloro il cui dialogo interiore tende ad essere negativo può attribuire un intento malevolo agli altri quando non esiste, interpretare eventi potenzialmente positivi come negativi e perdere importanti benefici, o creare una profezia che si autoavvera credendo che il loro livello di stress sia più di quanto possano gestire. Se sospetti di usare abitualmente i discorsi negativi nella tua vita quotidiana, non è troppo tardi per imparare i discorsi positivi.

Self Talk positivo per una vita migliore

Tenendo un diario e usando altri strumenti per diventare più consapevoli della tua voce interiore, usando affermazioni positive e circondandoti di energia positiva, puoi cambiare le cose in meglio e sperimentare molto meno stress mentale ed emotivo nella tua vita quotidiana.

Scarse capacità di risoluzione dei conflitti

Tendi ad agire in modo aggressivo con le persone quando la semplice assertività funzionerà meglio "> come dire di no? I conflitti con gli altri sono generalmente parte della vita, ma il modo in cui li gestiamo può effettivamente rafforzare le relazioni o può causare un sacco di stress mentale aggiuntivo per tutti coinvolti e creano conflitti più grandi che assumono una vita propria. È interessante notare che molte persone che agiscono in modo aggressivo non sono pienamente consapevoli del fatto che stanno facendo del male nelle loro relazioni e non hanno familiarità con un modo migliore di gestire le cose.

Pessimismo

Se sei un pessimista, potresti vedere le cose peggio di quello che sono in realtà, perdere le opportunità per migliorare il tuo, trascurare le soluzioni ai problemi e causare lo stress mentale in molti altri modi. Poiché i tratti di ottimisti e pessimisti sono specifici e leggermente sfuggenti a qualcuno che non sa cosa cercare, molte persone con tendenze pessimistiche ne sono completamente inconsapevoli e si considerano ottimisti.

Il pessimismo è molto più che vedere il bicchiere mezzo vuoto; è una visione del mondo specifica che mina la tua fiducia in te stesso, porta a risultati di salute più scarsi, meno eventi di vita positivi e altre conseguenze negative.

Prendendo troppo

Sei riprogrammato e stressato? È possibile che tu stia assumendo troppe cose e ti sottoponga a un'indebita pressione a causa di ciò. Che sia perché sei una persona di tipo A o perché non sei sicuro di come dire di no alle richieste degli altri sul tuo tempo, puoi metterti in uno stato di stress cronico se assumi abitualmente più di quello che puoi gestire . Se non gestisci le parti dello stress che ti frustrano, non sarai in grado di resistere.

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