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15 cose sorprendenti La ricerca della felicità è stata scoperta

BPD : 15 cose sorprendenti La ricerca della felicità è stata scoperta
Con il campo relativamente nuovo della psicologia positiva che cresce, una ricchezza di nuove ricerche sulla felicità aiuta a spiegare cosa e come dell'emozione. Tutta questa nuova scienza fornisce anche informazioni su ciò che rende la vita degna di essere vissuta e su come combattere lo stress promuovendo il suo contrario: la serenità.

Di seguito sono riportati alcuni risultati interessanti nella ricerca sulla felicità. Mentre ogni studio da solo potrebbe non essere definitivo - ogni studio è un piccolo pezzo di un quadro più ampio, ed è sempre bene avere la replica replicata da più di un ricercatore - questi studi sulla felicità forniscono informazioni utili su ciò che promuove felicità, salute, serenità e significato nella vita. Troverai anche opportunità di commentare e aggiungere i tuoi pensieri sulla ricerca della felicità. Continua a leggere e trova gli strumenti per renderti più felice! Se desideri ulteriori informazioni, partecipa a questo quiz per scoprire se il tuo stile di vita ti rende davvero felice!

1. La gentilezza è contagiosa

Quando le persone vedono gli altri fare qualcosa di gentile, è anche più probabile che lo facciano, il che può portare ad altri grandi benefici per i donatori. E pensa: se fossimo tutti un po 'più gentili, quanto meno stress ci sarebbe nel mondo ">

2. I fine settimana sono davvero buoni per noi

I lavoratori, anche quelli con lavori interessanti e di alto livello, sono davvero più felici durante il fine settimana. In che modo questa conoscenza può aiutarti ad alleviare lo stress durante la settimana?

3. Vincere alla lotteria non ti farà felice

Esatto, vincere alla lotteria può farti felice all'inizio, ma quella felicità si dissipa abbastanza rapidamente; un sacco di soldi non crea felicità duratura (o, del resto, sollievo duraturo dallo stress).

4. Le affermazioni positive funzionano e non lo fanno

C'è un trucco nell'usare affermazioni positive; devono soddisfare determinati criteri per essere efficaci. Assicurati di non sprecare tempo ed energie nel ripetere frasi dal suono positivo che ti ritorcono contro e ti fanno sentire più stressato! Leggi la ricerca sulle affermazioni positive.

5. La felicità implica avere ciò che vuoi ...

e volendo quello che hai! Esatto, i ricercatori hanno scoperto che le persone sono felici quando ottengono ciò che vogliono (non sorprendentemente) e quando apprezzano ciò che già hanno. Usa queste informazioni nella tua vita per promuovere la contentezza e alleviare lo stress, leggi di più su questa ricerca di gratitudine e felicità.

6. Botox può ammorbidire le emozioni e le rughe

I ricercatori hanno scoperto che coloro a cui è stato iniettato Botox per silenziare le rughe di espressione possono avvertire anche una riduzione delle risposte emotive. Ciò può fornire indicazioni su come possiamo alleviare lo stress, anche se non siamo utenti di Botox. Continua a leggere per scoprire perché.

7. Sentirsi "in controllo" non ti rende solo più felice ...

ti rende anche più sano ! I ricercatori hanno collegato il focus del controllo con risultati sulla salute più positivi. Scopri di più su cosa può significare per te.

8. Potremmo davvero mangiare più cioccolato quando ci sentiamo depressi

I ricercatori hanno scoperto che coloro che sono depressi consumano una maggiore quantità di cioccolato rispetto a quelli che non lo fanno. Che impatto può avere su di te? Ulteriori informazioni sulla ricerca e sul legame tra cioccolato e depressione.

9. Amici e sonno sono buoni per noi

I ricercatori hanno scoperto che dormire di più e avere più supporto sociale nella tua vita erano entrambi buoni per la tua salute. È interessante notare che entrambi possono aiutarti anche a sentirti meno stressato. Se hai difficoltà a dormire, dai un'occhiata a queste risorse per lo stress e il sonno.

10. Le persone felici sono persone resilienti

Coloro che seminano la loro vita con frequenti momenti di emozioni positive aumentano la loro capacità di resistenza alle sfide. È anche un ottimo modo per alleviare lo stress e godersi di più la vita. Ulteriori informazioni su felicità, capacità di recupero e "la bella vita".

11. Le persone riconoscenti dormono meglio di notte

Coloro che pubblicano un diario delle cose che apprezzano prima di andare a dormire effettivamente dormono meglio! Che tipo di journaling di gratitudine funziona meglio? Leggi di più sulla gratitudine e sul sonno e trova risorse per entrambi.

12. Una migliore postura si traduce in una maggiore fiducia

I ricercatori hanno scoperto che coloro che si erano seduti intenzionalmente più dritti sulle loro sedie tendevano a credere maggiormente nelle proprie capacità. (E come abbiamo visto prima, una maggiore fiducia e fiducia nella tua capacità di avere il controllo nella tua vita può alleviare lo stress!) Ulteriori informazioni sulla postura e la fiducia in se stessi.

13. Puoi sentirti stressato

Esatto: la semplice lettura di alcune parole può aiutarti a sentirti più sereno e meno stressato. Continua a leggere per vedere cosa sono!

14. La risata è la migliore medicina

Le risate, o anche l'aspettativa di una bella risata, possono effettivamente abbassare significativamente gli ormoni dello stress! Stai cercando di ottenere più risate (e meno stress) nella tua vita? Scopri i vantaggi del risate.

15. Le emozioni positive possono condurre a una vita migliore e più soddisfacente

Essere sicuri di avere una dose di emozione positiva ogni giorno può fare di più che farti star bene per qualche minuto. Le emozioni positive regolari possono portare benefici di vasta portata per molte aree della tua vita, quindi concentrarsi sugli aspetti positivi e godere di cose che ti mettono di buon umore può essere particolarmente utile. Leggi di più sui benefici di vasta portata delle emozioni positive e trova il modo di ottenere più di quei buoni sentimenti nella tua vita.

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